Groene Vla Spinazie en Avocado met Whey Banaan

Macro’s: 434cal., 5.1khd, 21.8gr vet en 49.9gr eiwit

Groene Vla Spinazie en Avocado met Whey Banaan is ook weer een snel receptje. In de zomermaanden is de spinazie regelmatig in de aanbieding. Dan koop ik een grote zak en maak er dan 4 porties van van 100gr. Die 4 porties doe ik in een diepvrieszakje, maak het pakketje zo plat mogelijk en doe ze in de diepvries.

Klik op de ingrediënten in het lijstje, dan wordt je doorgelinkt naar een website of afbeelding van het ingrediënt wat ik heb gebruikt.

INGREDIËNTEN 1 portie

• 250ml Ongezoete amandelmelk
• 50gr Spinazie (bevroren) 0.4khd
• 75gr Kleine Avocado 1.4khd
• 28gr Whey Perfection met smaak Banaan 1.7khd
• paar grote ijsklonten (optioneel)
• Toefje slagroom
• Paar  Cacaonibs

BEREIDINGSWIJZE

Pak een zakje spinazie uit de diepvries en verkruimel het nog in het diepvrieszakje. Doe het samen met de overige ingrediënten in een blender en laat het draaien tot een lekkere dikke vla.

TIPS

1. Ijsklonten hoeven niet perse maar maakt de “vla” wel lekker dik.
2. Andere smaak Whey Proteine lukt ook maar ik vind deze combi het lekkerste.
3. Avocado’s koop ik in een netje. Bij de Lidl, AH of Jumbo. De groenste die er zijn. Soms zijn ze allemaal tegelijk rijp dan snij ik ze in reepjes en doe die reepjes in de diepvries.
4. https://www.gobento.nl/avocadotips/